Озвучен способ избавиться от панических атак без таблеток

Короткие, но интенсивные физические нагрузки могут помогать людям с паническим расстройством эффективнее стандартных методов терапии.

Результаты показали, что у участников, выполнявших интенсивные упражнения, быстрее и сильнее снижалась выраженность панических симптомов, тревоги и депрессии.

Также у них реже возникали панические атаки и они переносились легче. Положительный эффект сохранялся как минимум полгода после начала наблюдений.

По словам авторов, такой формат нагрузки работает как «естественная» форма воздействия на телесные ощущения, которые обычно пугают людей с паническим расстройством — учащенное сердцебиение, одышка, потливость, пишет Лента.ру.

При этом метод оказался доступным, недорогим и более привлекательным для пациентов, чем традиционные упражнения, что повышает шансы на регулярные занятия и устойчивый результат.

Ранее «СП» сообщала о том, что врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала самую полезную для здоровья пиццу.

---